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下面附上一則新聞讓大家了解時事
幸福就在呼吸之間 「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心
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【華人健康網圖文提供／尖端出版】近年來身心病患者更多了，除了藥物治療、改善作息之外，許多醫師紛紛開始推廣「腹式呼吸」！世界各地更有許多實例證實，透過呼吸法，確實可以改善憂鬱與焦慮等身心狀態，甚至也有在呼吸法的協助之下，成功減藥抑或停藥的成功例子。
1.控制多巴胺與去甲基腎上腺素的分泌量
多巴胺、去甲基腎上腺素等神經遞質的分泌量若是增加，雖可以提升幹勁，但過度分泌會導致購物衝動症，又或者是在達成目標後又陷入低沉情緒等負面效果。當大腦快要失控的時候，血清素就會像指揮交響樂似的，適度加以調整。
2.減輕身體的疼痛
血清素如同大腦鎮痛劑一般，具有消除身心疼痛的天然力量！大量分泌時可以減輕肩膀、腰部等疼痛。腰痛與其他身體的疼痛，有八成都是在檢查時「原因不明」的心因性疼痛──也就是被歸類為壓力所引起的。而這些壓力造成的疼痛，在血清素分泌增量時，大多可以得到緩解。
你的大腦住著最好的醫生──自己促進賀爾蒙分泌的方法就是「腹式呼吸」！
每個人都可以輕鬆刺激血清素分泌，而血清素並不會像多巴胺與腎上腺素因分泌過多而對身體造成危害。有憂鬱傾向的人、難以入眠的人，都可以藉由呼吸提升「幸福荷爾蒙」血清素的分泌！
透過呼吸等有規律的運動
深呼吸之所以能造成血清素分泌量增加，是因為其有規律的運動。在腹壓提升的狀態下照著一定的節奏「吸氣、吐氣」，隨著呼吸造成的肌肉縮張循環，使得腦內的血清素神經活性化，分泌大量的「幸福荷爾蒙」。其他像是走路、跳舞等有韻律的輕度運動也會造成血清素分泌量增加。
充分暴露在晨光下、充分運動、充分睡眠
當日光映入眼簾，就會刺激網膜與腦部的血清素神經，促進分泌血清素。這是血清素的第二個好處：入夜後，引導入眠的褪黑激素會開始分泌，睡眠品質也會提升。白天活動的血清素是夜間褪黑激素的生成來源，所以兩者彼此的分泌量成正比。只要早上多曬太陽，充分刺激這兩者的分泌，就可以同時提升睡眠品質與免疫力。以結果論來說，這就意味著正常規律的生活習慣。
本文出自尖端出版《進擊的呼吸》一書
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想速離萬坪賣場 走捷徑門省10分
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記者羅鼎傑、陳秉豪／台中報導
婦人當時急著找出口，但她逛的是瑞典家具賣場，在台灣的旗艦店至少1萬1千坪，通常民眾逛下來，要花一小時以上，我們的記者實測，什麼都不看，光從入口走到出口，就要花上17分，如果緊急時刻要怎麼速離賣場呢？其實賣場貼心設置捷徑門，可以縮短約10分鐘路程，或是緊急狀況，賣場人員也會帶民眾搭乘專用電梯4樓直達1樓，或是賣場設有18處逃生門，都能縮短救援時間。
▲瑞典家具賣場公關表示，捷徑是屬於方便消費者快速找到想要的商品之用。
除了可以由店員帶到電梯直達1樓，或是整個家具賣場設置18道逃生門，只是開啟時賣場警笛也會啟動，都可以在緊急疏散時使用，只是如果民眾發生問題，自己在賣場找出口，一時之間賣場有幾個捷徑，沒注意真的不好掌握，最好的方式還是立刻找到店員，由店員帶往最快路線，才能確實縮短處理緊急狀況的時間。
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