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公股高層人事風暴》人脈就是金脈！陳?、蔡哲雄拉出寶佳林陳海藍綠政商版圖
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這次公股高層大風吹，意外牽扯出寶佳集團在藍綠金融圈的政商佈局版圖。（圖片來源/寶佳資產管理官網）
春假前夕，行政院長蘇貞昌以迅雷不及掩耳的速度，換掉了第一金、華南金、合庫、土銀、彰銀等公股行庫董事長或是總經理，幅度之大前所未有，至今仍餘波蕩漾…。
「第一金董瑞斌是犯了什麼錯？」「蘇貞昌怎麼一下子找到這麼多人？」公股高層人事案成了最近金融圈茶餘飯後熱門話題，台北政商圈私下都在問：「這次蘇貞昌的突襲，到底是誰幫他出的主意…」
蔡哲雄、廖燦昌是寶佳的金融顧問
「這次接第一銀行總經理的蔡麗雪是綠營金融大老、曾任台灣金控董事長蔡哲雄的機要秘書。廖燦昌回鍋接第一金董事長，是桃園市長鄭文燦推薦的……」昨天國民黨立委賴士葆在立院的質詢，點出兩個很關鍵的人物「蔡哲雄」跟「廖燦昌」。
一位是金融界公認的綠營財經大老，一位是被外界視為親吳敦義的金融公關高手，「他們的共通點就是寶佳集團，這兩位都是寶佳的金融顧問。」一位金融業高層說，這一波公股高層人事大異動，也意外掀開了寶佳集團在藍綠金融圈的政商佈局版圖。
時間拉回到去年2月，寶佳集團在南港世貿展覽館席開230桌盛大辦尾牙，這場尾牙最有趣的地方，在於八大公股行庫全部盛情捧場，特別是土銀、合庫、台銀，整個授信部門幾乎可說是「全員出動」參加，當然最特別的在於寶佳把從公股行庫退下來的董總通通聚集在一起，坐在同一桌。
寶佳尾牙，蘇貞昌大弟子吳秉叡也來了
這幾位董事長或總經理都是從土銀及合庫退下來的公股高層，包括有曾任合庫總經理、前金管會主委的國民黨立委曾銘宗，前合庫金董事長劉燈城、廖燦昌，與前任土銀董事長蔡哲雄、吳繁治等人。此外，包括民進黨籍立委、蘇貞昌大弟子吳秉叡也是座上賓，從這場尾牙宴可見識到寶佳超越黨派的政商人脈。
近兩年來，地產起家的寶佳集團因為先後插旗中信金、新光金、國票金、台新金、永豐金、華票、元大金等多檔金融股而聲名大噪，不同於老爸寶佳董事長林陳海專精於房地產，少主林家宏（寶佳副董事長）一直想要跨出地產建築業，打造一個屬於自己的金融王國。
陳冲愛將唐楚烈是寶佳少主金融「家教老師」
林陳海為了幫忙兒子圓夢，地產起家的他深暗政商關係不分藍綠的道理，在金融圈的佈局上自然是兩邊押。「他透過前行政院長陳冲，網羅了藍營金融人馬，當然也透過蔡哲雄這一脈經營了綠營的財經人脈。」一位公股行庫前高層透露。
換句話說，寶佳雖然很低調，不過這幾年在藍綠政商圈的佈局是既深又廣，甚至連前台聯黨主席黃昆輝都攏絡，捐助一個「黃昆輝基金會」給他當舞台，基金會辦公室就座落在寶佳內湖總部大樓內。
這位金融圈高層透露，林陳海除了成立新世代金融基金會給陳冲，陳冲也把過去幾個「合庫幫」（合庫前董事長沈臨龍、廖燦昌、台銀前總經理吳敦義前辦公室主任蕭長瑞）帶到寶佳去，其中陳冲的愛將、前彰銀總經理唐楚烈更成了少主林家宏的「家教老師」，而綠營財經大老蔡哲雄則成為寶佳進軍金融的「頭號軍師」。
蘇北縣長內任，新板北大特區可見寶佳身影
至於在綠營的佈局，由於寶佳集團的建案集中在北台灣，尤其在蘇貞昌台北縣長任內新板跟三峽北大特區等重大開發案，都可以看到寶佳的身影，與蘇陣營自然不會陌生。而蔡哲雄更是在扁政府蘇貞昌擔任閣揆任內，以土銀董事長的身分接替當時鄭深池（兆豐金董事長下台）當上銀行公會理事長。
蔡哲雄1945年出生，今年74歲，是扁政府時期的綠營金融大老，曾經擔任過第一金控總經理、土銀董事長、台銀董事長等職務。
自從2008年換黨執政之後，蔡哲雄就被中纖集團延攬至台中商銀董事會，曾擔任台中商銀常董，目前是國揚實業的董事。一位曾與蔡共事過的公股行庫前高層形容，蔡哲雄是一位深謀遠慮、城府很深的人。
蔡哲雄是寶佳進軍金融「頭號軍師」
蔡哲雄在土銀任內，因業務往來而與當時的大客戶林陳海熟識。而寶佳就是在蔡哲雄進入台中商銀後，也跟著投資台中商銀，不過蔡哲雄在2017年退出台中商銀董事會後，寶佳也跟著減碼台中商銀持股。這幾年林家宏在金融圈大舉投資，動作之大甚至驚動到金管會，業界盛傳帶領寶佳少主進入金融業的領航人就是蔡哲雄。
只是寶佳的金融路，一路走得也是起起伏伏，其中的寶佳資產管理公司的前身鑒機資產公司，甚至因為兆豐案而一度鬧得滿城風雨。
2016年政黨輪替後，兆豐金前董事長蔡友才成立了鑒機資產公司，成立當時鑒機資本額2百億元，主要股東有寶佳林陳海及潤泰集團總裁尹衍樑，成立後大買新光金控及中信金股票。
林家宏金融夢一路走得顛頗
不過，2016年8月爆出兆豐金控被美國紐約金融服務署重罰57億美元巨款，蔡友才捲入官司，隨後辭去鑒機董事長，尹衍樑退出鑒機，林陳海便將其他股東的股權接下來，並在2017年3月將鑒機改為寶佳資產管理公司，資本額維持2百億元，林陳海也決定將寶佳資產的主導權全權交給林家宏掌管。
林家宏主導寶佳資產後，採取與林陳海完全不同的策略。
林家宏將原先鑒機投資的新光金、中信金陸續出清，轉而買進台新金及永豐金與華票等股權，再加上原先持有的三信商銀、台灣企銀、台中商銀，加上最近又大買元大金，林家宏一夕之間成了金融圈最受矚目的新貴。至於少主的金融夢何時能圓？業界認為今年5、6月的永豐金控董監改選將是觀察重點。
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剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？
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【華人健康網圖文提供／三采文化】無氧運動可以提升胰島素功能的效用，而身體在承受些微重量的情況下運動，能增加體內的氧氣吸收量，效果和有氧運動是一樣的，可以培養耐久力。且強化肌肉更能預防高齡後的跌倒。不論有氧運動或無氧運動，都有培養肌力的效果。
哪種運動的剷除內臟脂肪效果最佳呢？
有份研究報告讓非運動選手的一般美國民眾，分別從事有氧運動及無氧運動後，調查內臟脂肪的減少量。結果，有氧運動組消耗的熱量多達百分之六十七，內臟脂肪也減少許多。因此研究學者建議，將有氧運動與肌力訓練一起搭配，最好以有氧運動為優先。
具體說來，先做輕度肌力訓練，再做有氧運動才能發揮效果。肌力訓練後，身體會分泌強化肌肉及骨骼的生長激素。生長激素也有提升血中葡萄糖及脂肪酸濃度的效果，這時候再做有氧運動，就可以消耗脂肪酸，促進脂肪分解。
不過請注意，想消除內臟脂肪和想培養肌肉的方法並不相同。如果想消除內臟脂肪，先做肌力訓練，再做有氧運動才正確；只是這樣的運動順序會抑制蛋白質合成，培養肌肉效果不彰。
倘若你的目的是培養肌肉，那就先做有氧運動，再做肌力訓練。先做有氧運動，會比只做肌力訓練更能促進蛋白質合成。相反地，脂肪燃燒量會變少，所以請把目標堅定在消除內臟脂肪上，持續地運動下去。
肌力訓練只要做十分鐘，有出汗的程度即可。就算沒去健身中心，在家裡做伏地挺身三十下或跳繩一分鐘，休息一下再繼續跳一分鐘，總共跳繩十分鐘，也能達到相同效果。
不過，現在還是超級胖子的人千萬不能貪心。無氧運動會讓心臟有負擔，剛開始時請先只做有氧運動，等體重減少五公斤後，再加入肌力訓練。
本文出自三采文化《剷內臟脂肪，降5高：不限醣、不減鹽、不練肌！體檢醫師的最強內臟脂肪調養》一書
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